实验规则简单粗暴：一周之内，手机只保留 14 个 App（原 35 个），社交类只留一个。谁离开谁回来，由"一周内是否真的需要过"投票决定。以下是判决书。
前三天：戒断反应实录
手指会自己滑向老位置——这是肌肉记忆，不是需求。第 2 天想看"大家都发了什么"的冲动达到峰值，第 3 天开始断崖式下降。原来所谓刚需，多数只是习惯的惯性。
判决结果
- 无罪释放 8 个：通讯、支付、地图、日历、笔记、相机、音乐、时钟；
- 缓刑 3 个：移到手机第三屏，两周内没打开就执行死刑；
- 执行删除 21 个：其中 9 个的功能被浏览器网页版无缝替代——原来我一直带着完整网站在口袋里睡觉。
意外收获
删掉 App 之后最大的变化不是省时间，是"拿起手机的理由"变少了。以前拿起手机不知道要干什么也会刷半小时；现在拿起手机必有目的，放下时心也是定的。
一周后的去留
实验结束，有 4 个 App 被请了回来（两个购物、一个外卖、一个笔记同步），回归后反而用得更好——因为它们重新变成了"工具"，不再是"入口"。数字极简的精髓不是数 App 个数，是分清谁是主人。实验结论：手机恢复出厂设置的勇气，值得每两年练一次。