通知栏是手机的门铃。现在的问题是：推销员、快递员、邻居、骗子，全都在按同一个门铃，而且按个不停。上周我给手机做了一次"通知瘦身"，一天的通知从 99+ 降到 3 条左右。方法记下来。
瘦身三问
每一条通知的来源 App，依次过三问，任何一问不过就关掉它的通知权限：
- 是具体的人发给我的吗？——人的消息留，机器的群发关；
- 错过会有损失吗？——"损失"必须是可描述的具体损失，"错过热点"不算；
- 它打扰我的频率配得上它的价值吗？——一天推八条优惠的 App，直接卸载。
留下的三类
- 人的消息：微信单聊、短信验证码；
- 日程提醒：日历、待办到点必响；
- 关键告警：服务器监控、家里的门磁传感器——它们安静的时候你完全感觉不到它们存在。
通知瘦身的判断标准只有一句话：这条通知值得打断你此刻正在做的事吗？大多数 App 的答案是"不配"。
一周后的变化
平均每天通知 3 条左右，条条有回复的必要。最意外的收获是专注质量：以前每条推送都是一次微打断，一天几十次微打断叠加起来，就是把一整天切碎的钝刀。现在，手机的门铃只有真正重要的人才会按——你的注意力也该享受这个待遇。